Computador faz mal para a visão? 7 riscos e como evitá-los
Computador faz mal para a visão? Essa é uma pergunta frequente para quem usa por períodos prolongados o computador, tablet ou celular. Na verdade o uso dos equipamentos em sí não são prejudiciais a saúde, porém o usuário pode sofrer alguns efeitos decorrentes de uso excessivo ou inadequado.
Confira os sete riscos e soluções para ter uma visão confortável na frente da tela do seu computador.
1) Olhar para a tela do computador resulta em uma redução de quase 60% na taxa de piscadas.
Piscar menos os olhos pode levar ao ressecamento, irritação, visão turva e até dores de cabeça.
Solução: Posicione o monitor para minimizar a tensão ocular e corporal.
- Distância: pelo menos um braço de distância do rosto;
- Altura: o meio da tela deve estar 20-30 graus abaixo do nível dos olhos;
- Ângulo: incline a tela para evitar reflexos de luz forte ou superfícies ao redor;
- Orientação: o monitor deve estar bem à sua frente.
2) Os computadores e usuários com lentes de contato.
Solução: Pratique a regra 20/20/20 do Dr. Anshel: a cada vinte minutos, afaste os olhos do computador e concentre-se em um objeto a cerca de 6 metros de distância por cerca de 20 segundos.
3) Miopia, pessoas míopes que não podem ver objetos distantes tão claramente quanto os próximos.
Pessoas míopes que passam mais de oito horas por dia na frente de um computador são 82% mais propensas a desenvolver glaucoma junto com sintomas da Síndrome da Visão de Computador.
Solução: É possível instalar um software que regula o piscar e mantém os músculos dos olhos em forma.
4) Aumento da pressão do fluido dentro do olho pode comprimir os nervos ópticos.
A pressão descontrolada do fluido do olho pode causar o glaucoma, levando à cegueira se não for tratado de forma inadequada. Um dos principais sintomas do glaucoma é a visão turva.
Solução: Use colírios que podem substituir as lágrimas de venda livre para lubrificar os olhos.
5) Pesquisas mostram que o uso do computador aumenta a miopia (miopia).
Solução: Visite um oftalmologista regularmente.
6) Síndrome da Visão de Computador
À medida que envelhecemos, a capacidade de concentração e lubrificação dos olhos diminui, aumentando o risco da Síndrome da Visão de Computador.
Solução: Considere o uso de óculos de computador – alguns são coloridos para neutralizar a luz fluorescente; alguns óculos para computador colaboram para aumentar a umidade dos olhos e o conforto para evitar danos a longo prazo.
7) Sensação de desconforto ao usar o computador
Crianças geralmente tendem a ser menos autoconscientes do que os adultos e muitas vezes ignoram a sensação de desconforto ao usar um computador.
Solução: Monitores coloridos são preferíveis; uma configuração de exibição com letras pretas em fundo branco é mais confortável; aumente o tamanho da fonte na tela do computador para combater o estrabismo.
Computador faz mal para a visão? Com os cuidados e medidas necessárias é possível equilibrar o volume de trabalho com saúde e mais produtividade. A Ergotron é uma empresa que utiliza design centrado no ser humano para construir ambientes de trabalho cinéticos que ajudam no rendimento do colaborador. Adote o espaço de trabalho para o movimento com suportes de monitor, mesas para trabalho sentado ou em pé e estações de trabalho móveis.
